Quả mâm xôi chứa lượng nước cao, chất xơ cũng nhiều nên khống chế được
mức độ đường trong máu rất hữu hiệu. Chỉ cần khoảng 100g mâm xôi đã đáp
ứng đủ lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày cho bạn. Mời các bạn cùng làm sinh tố với loại quả này nhé:
Nguyên liệu
Quả sim 1/3 cốc
Quả mâm xôi 1/3 tách
Nước táo 1/2 chén
Sữa chua 1/4 cốc nhỏ
Vani 1/2 thìa càfê
Chuối 1 quả
Vài lá bạc hà,vài miếng thạch trắng
Cách làm
Nguyên liệu
Quả sim 1/3 cốc
Quả mâm xôi 1/3 tách
Nước táo 1/2 chén
Sữa chua 1/4 cốc nhỏ
Vani 1/2 thìa càfê
Chuối 1 quả
Vài lá bạc hà,vài miếng thạch trắng
Cho sim, quả mâm xôi, chuối bóc vỏ và sữa chua vào máy xay sinh tố.
Đổ 1/2 chén nước táo vào để tăng thêm vị ngọt
Cho 1/2 thìa càfe vani vào tạo mùi thơm cho món sinh tố.
Tiếp tục cho thạch vào
Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn, sánh đều.
Cho ra cốc và trang trí thêm với lá bạc hà và quả mâm xôi
Nguồn: 24h.com.vn


Posted in:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét